新加坡上学时间那么早，新加坡AEIS北京告诉你怎么才能不迟到

时间:2018-10-24 浏览:236

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　　对于大部分的学生来说，一天中最困难的时刻就是早上起床了吧!许多家长对此也深有体会，毕竟，要叫醒一个不想起床的小孩，难度可是相当大的!

　　在新加坡，起床这个问题更是艰难，谁让新加坡的上学时间早呢!

　　新加坡小学作息时间

　　7:25举行升旗，组织全体师生宣誓;

　　7:30-10:00上课，每节30分钟，共5节，无课间;

　　10:00-10:30休息半小时;

　　10:30-13:30，6节课，无课间;

　　13:30放学

　　虽然在新加坡上学，都是“就近入学”的，但是，因为最迟7:25 就要到学校了，所以大多数的学生，还是需要早早起床的，不然迟到了可是会被学校记录在册的!

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　　在新加坡，上学最常见的就是公共交通工具了。

　　新加坡的交通十分发达，出行基本不用担心堵车的问题，所以只需要提前记录好行程花费的时间，按时出门就好。地铁、公交、出租车这些常见的交通工具一应俱全。

　　在新加坡到处都可乘坐公共交通工具，可以用现金或者易通卡(EZ-link Card)支付车费，用易通卡搭乘交通工具还可以享有一定的价格优惠。学生每月交通费约100新币左右。

　　要注意的是，新加坡的公交车与地铁均为分段收费，学生在使用易通卡搭乘时，在上公交车和下公交车，或入地铁站与出地铁站时都需要打卡，记录收费。

　　也有一些学生会选择共享单车，公交站、地铁站有时候会离家门口较远，而更加方便的共享单车自然也因此成为一些学生的首选。当然，有些家长也会选择自己接送孩子，这样的话孩子也可以有更多的休息时间了!

　　最最拉仇恨的一种上学方式，那就是步行上学了!有的学生刚好会被分配到离家超近的学校，这下根本就不用担心是坐地铁还是坐公交了，只要走几步路就到了。

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　　其实，说来说去，从家到学校的这一段路程都是固定的，所以，要想不迟到，还是要从怎么提高起床效率这一点上来做文章!

　　最重要的一点就是要保证充足的睡眠，如果睡眠充足了，那么起床还会是难事吗?如果做不到这一点的话，也可以请家长来帮忙：

　　1、用灯光光线唤醒

　　可以逐渐调亮台灯，利用光线叫醒孩子。光线会唤醒视觉系统，传递信号给潜意识，并叫醒脑部启动四肢，这是最自然的一种醒来方式，既安全又有效，完全不需要费力。若没有台灯，缓缓地安静地拉开窗帘也一样有效。

　　2、用早餐香气唤醒

　　把香喷喷的早餐悄悄放在床头柜上，香味会通过嗅觉系统，给大脑温柔地传递“该起来吃饭”的信号。

　　3、用音乐唤醒

　　可选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，让孩子醒来。一些特殊环境音，如清脆的几声鸟叫、小溪潺潺等也不错。

　　4、轻抚轻唤叫醒

　　对于睡得较深、不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切记一定要温柔轻缓，小声唤孩子的名字，征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴，让他们无干扰地完成醒来这一步骤。

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　　还有就是，有的学生的睡眠质量其实并不是很好，这也会影响到起床。所以要如何获得良好的睡眠呢，这里有一些小小的建议：

　　1、很多人在睡眠质量差是选择吃药来调节，这样很有可能打乱内分泌，即使选择保健品也不一定没坏处，中医认为“药食同源”就是这个道理。香蕉、菊花茶、温奶、蜂蜜、土豆、燕麦片、杏仁、亚麻籽、全麦面包等都是安眠佳品，可以在平常饮食中多吃这些食品。

　　2、大脑过度兴奋也会导致睡眠程度浅。不要让情绪太过高兴或低落，保持淡然的心情，放松身心，睡觉前面不要胡思乱想。紧张，生气，恐惧，兴奋都会让人无法入睡。

　　3、泡脚半个小时，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益，配合对足底的按摩，会感觉浑身轻松，更容易入睡。

　　4、定点入睡，不要听歌，看小说来催眠，这样只会让睡眠质量下降，看起来是入睡了，其实潜意识还是很疲劳。注意作息时间规律，不要突然熬夜又突然早睡，形成生物钟后身体状态自然而然就变好了。

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